Zaloguj się
Menu główne
Na czym polega health coaching i z czym to sie je.

Na czym polega health coaching i z czym to sie je.

Drodzy czytelnicy dziś skupimy swoją uwagę na zdrowym odżywianiu. Aby przekazać wam jak najwięcej wiedzy, zdecydowałem się na wywiad z Natalia Szyszką - znakomitą trenerką zdrowia. 


Na czym polega health coaching, od jaka dawna to robisz?

Health coaching jest nowoczesną metodą wspierania ludzi w osiąganiu ich celów zdrowotnych. Choć health coaching bardzo często bywa mylony z dietetyką, te 2 dziedziny znacząco się od siebie różnią.


Po pierwsze – health coach skupia się na realizacji konkretnych celów indywidualnego klienta. Każdy klient jest inny, każdy klient ma inne potrzeby. Znanym powiedzeniem health coachów jest „one man’s food is another man’s poison”. Oznacza to, że jeśli ktoś stosuje jakąś dietę, wcale nie musi być ona dobra dla wszystkich.


Po drugie – w health coachingu tak naprawdę wcale nie chodzi o diety! Wierzymy, że stosowanie diety daje jedynie tymczasowe efekty. Jako health coachowie prowadzimy klientów do sukcesu przez okres od 3 do 6 miesięcy, oferując im naszą uwagę, pomoc i niezbędne wsparcie.


Jedno spotkanie z health coachem zazwyczaj nie zapewni oczekiwanego sukcesu. Na pierwszej sesji klient dostaje bardzo dużo różnego rodzaju informacji. Najczęściej wynosi z niej jedynie jedną, dwie najistotniejsze dla siebie. Niestety, bez odpowiedniego wsparcia i motywacji najczęściej nudzi się i poddaje.


Co ważne – health coaching w dużej mierze skupia się na psychologii człowieka i holistycznym podejściu do jego zdrowia i rozwoju. Właśnie dlatego pomagamy naszym klientom nie tylko osiągnąć super figurę, ale również odnaleźć szczęście, pasję i chęć do życia.


Moja specjalizacją są zaburzenia jedzenia. Przy takich problemach trzeba najpierw odkryć przyczyny zaburzeń, a dopiero potem pomagać klientowi skomponować odpowiednią dietę. Jestem trenerem zdrowia już dwa i pół roku i wciąż widzę ogromne trudności, jakie spotykają ludzi podczas poszukiwania „idealnej” diety. Moim zadaniem jest pomoc w odejściu od tej fałszywej ideologii i wsparcie klienta w zbudowaniu nowego, wygodnego, zdrowego trybu życia. Na stałe.


Na Twojej stronie można przeczytać, że przygodę z odżywianiem zaczęłaś od siebie , jaka była Twoja sytuacja kiedyś? Jak wyglądał moment, w którym podjęłaś pierwszy krok, aby coś zmienić ? Co było Twoim punktem zwrotnym?


Wszyscy, którzy znają mnie długo, byli zaskoczeni kiedy dowiedzieli się, że wybrałam właśnie ten kierunek. Dlaczego? Jeszcze kilka lat temu byłam bardzo przeciwna zdrowemu jedzeniu. Jadłam bardzo dużo fast foodów i słodyczy. Nienawidziłam sportu. Lubiłam dużo jeść, bo jedzenie było dla mnie odskocznią, tymczasowym szczęściem, które pomagało zapomnieć o problemach. Nazywamy to w UK „binge eating”. Postanowiłam to zmienić, kiedy na skutek stresu i emocji po rozstaniu z partnerem zgubiłam wiele kilogramów, a moja nowa, szczupła figura bardzo mi się spodobała. Chciałam ją zachować myśląc, że jedynym sposobem, aby to osiągnąć będzie zdrowe i dietetyczne odżywianie.


Mój nowy tryb życia bardzo mi się spodobał. Niestety, po jakimś czasie przemienił się w obsesję. Zbyt szybko gubiłam kilogramy, głodziłam się. Stałam się chuda i nieszczęśliwa. Bezskutecznie dążyłam do perfekcji. W swoich oczach wciąż byłam zbyt gruba. Moi bliscy bardzo się o mnie martwili, widząc, że nie jest ze mną dobrze. Ja – idąc w zaparte, kłóciłam się z nimi twierdząc, że wszystko jest ok, że jestem zdrowa, szczęśliwa i nie mam żadnych problemów. Jednak w środku tak bardzo brakowało mi bycia „normalną”. Brakowało mi znajomych, zabawy, wolności … Jedzenie było dla mnie karą. Wierzyłam, że mojemu ciału daleko do ideału. Byłam samotna w swoim własnym więzieniu. Szybko ograniczyłam jedzenie do kilku wybranych potraw, które uznałam za „zdrowe”. Waga wciąż spadała bardzo szybko, a ja byłam bardzo nieszczęśliwa i nie miałam pojęcia w jaki sposób z tego wyjść. Nadszedł jednak dzień, w którym uświadomiłam sobie, że mam problem. Zdałam sobie sprawę, że to początki zaburzeń odżywiania. Właśnie wtedy postanowiłam poszerzyć swoją wiedzę na ten temat i dzięki zmianie swojego myślenia, zmienić swoje życie. Zapisałam się do amerykańskiej uczelni „Institute for Integrative Nutrition”. Szkoła zmieniła je diametralnie.


Jak myślisz czy łatwiej jest wyjść z nadwagi, czy niedowagi?
Ani to, ani to. Jako człowiek, który zna wiele osób mających zaburzenia odżywiania wiem, że bycie otyłym jest równie trudne co posiadanie niedowagi. Najczęstszymi przyczynami problemów z wagą są problemy psychologiczne. Osoby, których dotyczy problem nadwagi lub niedowagi nie umieją poradzić sobie z emocjami. Nie wiedzą jak. Boją się otworzyć drzwi do rzeczywistości. Boją się swoich emocji. Wydaje im się, że będzie to dla nich zbyt dużo. Takie osoby potrzebują wsparcia, zrozumienia i możliwości rozmowy z kimś, komu ufają. Samo zaplanowanie diety nie pomoże na długo.


Co poradziłabyś komuś, kto nie ma energii, jest wiecznie śpiący i pracuje po 8-10 godzin dziennie?
Po pierwsze – pić DUŻO wody. Wielu z nas myśli, że to legenda i bujda lecz to właśnie woda jest prawdziwym drinkiem energetycznym. Poprawia naszą cerę, budzi organizm, pomaga przy redukcji kilogramów oraz wyrównuje równowagę chemiczną w mózgu. Oczywiście, dieta jest niezbędna. Ale nie żadna „dieta Atkinsa”, czy tysiące podobnych. Chodzi po prostu o jedzenie prawdziwych, naturalnych produktów. Jeśli to, co spożywasz rośnie naturalnie – jest DOBRE dla Ciebie! Wszystko, co jest przetworzone i wykonane przez człowieka, zapakowane w plastikowe opakowania i sprzedawane w supermarkecie – jest dla Twojego ciała ZŁE i TRZEBA tego unikać. Naturalne jedzenie oczyści Cię z toksyn, sprawi, że będziesz miał dużo energii i poczujesz pełnię szczęścia. Sztuczne, przetworzone produkty oraz produkty z cukrem powodują zaburzenia chemii mózgu, nadwagę oraz uzależnienie! Nie zapominaj również, aby spać 7-9 dziennie!  Bez tego nasze ciało nie funkcjonuje.


Nasze nawyki mają na pewno duży wpływ na to, jak wyglądamy. Jak zmienić nawyk żywieniowy skoro odstawienie czegoś, co lubimy wiąże się z nieprzyjemnym uczuciem?
Nie musi przecież się z nim wiązać. Szczerze wierzę, że każde mniej zdrowe jedzenie może być przerobione na zdrowsze. Właśnie dlatego napisałam już dwie książki z przepisami. Chcę pokazać ludziom, że da się jeść zdrowo i pysznie. Zdrowe jedzenie to nie tylko sałata! Kiedy dodajemy do codziennej diety owoce i warzywa, odkrywamy zupełnie nowe, niesamowite smaki. Metody przygotowywania potraw i łączenia ze sobą składników są praktycznie nieograniczone! Możesz do woli eksperymentować i bawić się w kuchni, dopóki nie znajdziesz czegoś, co naprawdę polubisz. Nie musisz rezygnować ze swoich słabości. Pozwól sobie na zjedzenie czegoś nie do końca naturalnego. Pamiętaj jednak, aby robić to z umiarem. Jesteśmy tylko ludźmi i czasem nasze ciała proszą o odrobinkę czegoś, co przynosi nam dużą przyjemność.


Czym się różni praca samemu nad tym od pracy z coachem ?
Osoba pracująca sama nie ma zazwyczaj wystarczającej motywacji i wiedzy, aby osiągnąć wymarzone cele. Health coach dąży do tego, aby szukała ona w sobie rozwiązania problemów, aby potrafiła o siebie zadbać, odpowiedzieć sobie na pytanie co ją w życiu hamuje. Wspiera i motywuje swojego klienta, służy radą, wiedzą i doświadczeniem. Czasem wystarczy sama rozmowa, aby problem się rozwiązał. Właśnie dlatego health coach jest idealnym wyborem. My nie mówimy co musisz zrobić, a czego nie możesz zrobić. Nie ma złych wyborów. Jesteśmy wsparciem, pomagamy naszym klientom odnaleźć ich własne odpowiedzi. Budujemy pozytywne nastawienie na nowej ścieżce życia, nie wymagamy robienia czegokolwiek, co byłoby niekomfortowe dla naszych klientów. Pracujemy RAZEM z klientem, razem przechodzimy tę życiową zmianę.

Ostatnio zmienianyponiedziałek, 28 grudzień 2015 19:18
Oceń ten artykuł
(5 głosów)

1151 komentarzy

  • Robertunsak
    Robertunsak poniedziałek, 02, kwiecień 2018 04:01 Link do komentarza

    cialis los mejores efectos

    [url=http://candiancialisuy.com/]cialis[/url]

    cialis genericflorida player viagra

    [url=http://viagralkas.com/]viagra cheap[/url]

    online viagrawe recommend viagra ordering

    [url=http://viagranelius.com/]buy generic viagra[/url]

    generic viagra online

  • Evaunsak
    Evaunsak poniedziałek, 02, kwiecień 2018 03:55 Link do komentarza

    price viagra australia|viagra suave seguro|waar kan ik viagra bestellen|buy prescription viagra|female viagra tablets in india|informacion sobre el viagra|cialis viagra it|viagra 100mg anwendun|viagra a tale of two pills|viagra bestellen bewertun|sexshop viagra uk|viagra price in wolverhampton|viagra and expiration|ordonnance cialis viagra|viagra 50mgs|comprar levitra cialis viagra|viagra et cialis canada|only today generic pack viagra|recette viagra|look here viagra how to buy|order cheap generic viagra|free viagra pill|viagra im internet bestellen|viagra benzos|comprar viagra online portugal|ed express viagra|china viagra generic|wow look it herbal viagra|herbal viagra suppliers|no prescription viagra sample|la vente viagra au ru|viagra online apotheke co|buy viagra greece|buy liquid viagra for women|potenzmittel viagra net|fast delivery viagra|viagra cheapest online sellers|low price viagra gold|cheap viagra pills canada|viagra generico basso prezzo|100 mg viagra super active|wow generic viagra cheapest|viagra lnger sex|viagra order online no|where can i viagra i buy|viagra 100 mg costo|cananda viagra|buy viagra 25|viagra without a script|cialis viagra levitra farmaci|safe purchase viagra online|canada viagra prescription|buy us viagra|can take metoprolol viagra|viagra professional uk shop|viagra sellers in dubai|mrp india viagra|generic viagra in singapore|viagra side effects treatment|only here buy viagra online uk|buy viagra manchester uk|viagra dapoxetine|viagra rezept kaufen|cheapest prices viagra online|viagra online pharmacy cheap|venta viagra en farmacia|usefull link price of viagra|pfizer viagra preisnachlsse|best viagra pills cheap|viagra a vendre montrea|price viagra uk|shipping viagra to canada|wholesale uk viagra pills|viagra hipertension|viagra generico forum|viagra y cocain|look there usa viagra sales|livraison ultra rapide viagra|viagra generico espan|viagra generic brand|look there buy viagra now|discount viagra overnight|viagra tesco 2012|achat 10 pillue viagra|viagra y bebida energetica|viagra nz muestra libre|viagra online secure|cheap viagra jelly|only today 10mg viagra|express american viagra buy|lowest price viagracialis|viagra overdose 200mg|buy viagra canada cheap|lov cost viagra super active|brand viagra uk|uk buy viagra over counter|enter site natural viagra|viagra montreal|wow where to buy viagra|look there very cheap viagra|drogue gnrique pour viagra|buy online viagra in canada|uk viagra low cost|toledo generic viagra|wow cheapest viagra|viagra massage oil|viagra prescription nsw|viagra stroke|cialis viagra otro|viagra kopa online|viagra cheap online rx|viagra generico da medley|orden de viagra barata|viagra come usar|comprar viagra gibraltar|viagra without rx|nebenwirkungen cialis viagra|lowest cost india viagra|viagra online shop prices|the best site best viagra|cuanto cuesta viagra|get viagra online with paypal|livraison garantie de viagra|best online viagra website|viagra definition|is viagra online legal|how long can one use viagra|viagra cause hair loss|best viagra werbung|viagra un peu|viagra trkei rezeptfrei|chantillons viagra|eviagra test|viagra nhs free|viagra users|viagra mercado libre|viagra portugal|qual preco do viagra generico|buy paypal viagra|red viagra price|can nhs prescribe viagra|natural forms of viagra|only here viagra online order|wow look it viagra cookies|buy viagra nairobi|viagra english|longterm effects of viagra|viagra buy online forum|how do there sale viagra|acquisto viagra generico line|caverta vs viagra|ehow viagra|try it viagra propranodol|viagra online from usa|viagra bc pharmacy|buy viagra and overseas|precio viagra origina|achat viagra par interne|can you get viagra in dubai|viagra online versand paypal|comprar viagra india|preis viagra pfizer 50 mg|buying generic viagra canada|viagra jelentse|comprar levitra viagra herbal|viagra mal di test|viagra 100mg cena|generic viagra is it the same|just try viagra 30 mg|viagra buy in australia|viagra best deal in india|viagra net q|cheap viagra credit|viagra naturale peperoncin|other medical uses for viagra|we recommend viagra tabs 100mg|cheap original viagra uk|i use it viagra dosage|where to get viagra london|viagra bula generico|viagra inyectable|just try mexico viagra|viagra langzeitfolgen|pour acheter du viagra|viagra results photos|comprare viagra yaho|viagra richtig verwenden|generic viagra gnc|donde comprar viagra tenerife|the best site viagra 20 mg|online canada viagra|viagra softabs generic|viagra brand online uk|how to get free viagra 100mg|how much viagra cost|only here info viagra|cialis vs viagra mg|buy viagra online san diego|cheapest viagra anywhere|only now viagra sale cheap|can you mix viagra and priligy|trial viagra pack|womens viagra online uk|we use it buy viagra on line|very good site buy viagra uk|opiniones viagra online|viagra generique canada|generic viagra ship overnight|red pill like viagra|preise viagra pfizer|viagra generico doc prezzo|viagra versus genericos|indian viagra manufacturer|active ingredients in viagra|viagra pill cutter splitter|generic viagra levitra|cheap viagra 25mg canada|all natura viagra|soft tabs viagra generic|sale of viagra professional|buy viagraa|real viagra without a rx|wow viagra prescriptions|how to buy viagra de next day|authorized viagra dealers|viagra professionale|4 generic viagra softtabs|japan ni viagra arimasen ka|australian generic viagra|buy viagra in bali|levitra plus fort viagra|buy viagra us|viagra price 100 mg|i can buy viagra generic|much does viagra cost ontario|viagra getting a prescription|viagra quickie|viagra jelly sachet|online viagra dangers|wirkt viagra besten|viagra savings card|viagra 25 mg ohne rezep|viagra 100mg preis 4|try it viagra samples|viagra 25 mg online|viagra 25mg online cheap|generic viagra in us|viagra e cialis|viagra argentina consumo|buy viagra ho chi minh city

    http://viagraaqwe.com/ - cheap viagra,online viagra,viagra online,viagra cheap,buy viagra,viagra,viagra,viagra cheap,buy viagra,buy viagra online
    cheap viagra,online viagra,viagra online,viagra cheap,buy viagra,viagra,viagra,viagra cheap,buy viagra,buy viagra online

    price viagra australia|viagra suave seguro|waar kan ik viagra bestellen|buy prescription viagra|female viagra tablets in india|informacion sobre el viagra|cialis viagra it|viagra 100mg anwendun|viagra a tale of two pills|viagra bestellen bewertun|sexshop viagra uk|viagra price in wolverhampton|viagra and expiration|ordonnance cialis viagra|viagra 50mgs|comprar levitra cialis viagra|viagra et cialis canada|only today generic pack viagra|recette viagra|look here viagra how to buy|order cheap generic viagra|free viagra pill|viagra im internet bestellen|viagra benzos|comprar viagra online portugal|ed express viagra|china viagra generic|wow look it herbal viagra|herbal viagra suppliers|no prescription viagra sample|la vente viagra au ru|viagra online apotheke co|buy viagra greece|buy liquid viagra for women|potenzmittel viagra net|fast delivery viagra|viagra cheapest online sellers|low price viagra gold|cheap viagra pills canada|viagra generico basso prezzo|100 mg viagra super active|wow generic viagra cheapest|viagra lnger sex|viagra order online no|where can i viagra i buy|viagra 100 mg costo|cananda viagra|buy viagra 25|viagra without a script|cialis viagra levitra farmaci|safe purchase viagra online|canada viagra prescription|buy us viagra|can take metoprolol viagra|viagra professional uk shop|viagra sellers in dubai|mrp india viagra|generic viagra in singapore|viagra side effects treatment|only here buy viagra online uk|buy viagra manchester uk|viagra dapoxetine|viagra rezept kaufen|cheapest prices viagra online|viagra online pharmacy cheap|venta viagra en farmacia|usefull link price of viagra|pfizer viagra preisnachlsse|best viagra pills cheap|viagra a vendre montrea|price viagra uk|shipping viagra to canada|wholesale uk viagra pills|viagra hipertension|viagra generico forum|viagra y cocain|look there usa viagra sales|livraison ultra rapide viagra|viagra generico espan|viagra generic brand|look there buy viagra now|discount viagra overnight|viagra tesco 2012|achat 10 pillue viagra|viagra y bebida energetica|viagra nz muestra libre|viagra online secure|cheap viagra jelly|only today 10mg viagra|express american viagra buy|lowest price viagracialis|viagra overdose 200mg|buy viagra canada cheap|lov cost viagra super active|brand viagra uk|uk buy viagra over counter|enter site natural viagra|viagra montreal|wow where to buy viagra|look there very cheap viagra|drogue gnrique pour viagra|buy online viagra in canada|uk viagra low cost|toledo generic viagra|wow cheapest viagra|viagra massage oil|viagra prescription nsw|viagra stroke|cialis viagra otro|viagra kopa online|viagra cheap online rx|viagra generico da medley|orden de viagra barata|viagra come usar|comprar viagra gibraltar|viagra without rx|nebenwirkungen cialis viagra|lowest cost india viagra|viagra online shop prices|the best site best viagra|cuanto cuesta viagra|get viagra online with paypal|livraison garantie de viagra|best online viagra website|viagra definition|is viagra online legal|how long can one use viagra|viagra cause hair loss|best viagra werbung|viagra un peu|viagra trkei rezeptfrei|chantillons viagra|eviagra test|viagra nhs free|viagra users|viagra mercado libre|viagra portugal|qual preco do viagra generico|buy paypal viagra|red viagra price|can nhs prescribe viagra|natural forms of viagra|only here viagra online order|wow look it viagra cookies|buy viagra nairobi|viagra english|longterm effects of viagra|viagra buy online forum|how do there sale viagra|acquisto viagra generico line|caverta vs viagra|ehow viagra|try it viagra propranodol|viagra online from usa|viagra bc pharmacy|buy viagra and overseas|precio viagra origina|achat viagra par interne|can you get viagra in dubai|viagra online versand paypal|comprar viagra india|preis viagra pfizer 50 mg|buying generic viagra canada|viagra jelentse|comprar levitra viagra herbal|viagra mal di test|viagra 100mg cena|generic viagra is it the same|just try viagra 30 mg|viagra buy in australia|viagra best deal in india|viagra net q|cheap viagra credit|viagra naturale peperoncin|other medical uses for viagra|we recommend viagra tabs 100mg|cheap original viagra uk|i use it viagra dosage|where to get viagra london|viagra bula generico|viagra inyectable|just try mexico viagra|viagra langzeitfolgen|pour acheter du viagra|viagra results photos|comprare viagra yaho|viagra richtig verwenden|generic viagra gnc|donde comprar viagra tenerife|the best site viagra 20 mg|online canada viagra|viagra softabs generic|viagra brand online uk|how to get free viagra 100mg|how much viagra cost|only here info viagra|cialis vs viagra mg|buy viagra online san diego|cheapest viagra anywhere|only now viagra sale cheap|can you mix viagra and priligy|trial viagra pack|womens viagra online uk|we use it buy viagra on line|very good site buy viagra uk|opiniones viagra online|viagra generique canada|generic viagra ship overnight|red pill like viagra|preise viagra pfizer|viagra generico doc prezzo|viagra versus genericos|indian viagra manufacturer|active ingredients in viagra|viagra pill cutter splitter|generic viagra levitra|cheap viagra 25mg canada|all natura viagra|soft tabs viagra generic|sale of viagra professional|buy viagraa|real viagra without a rx|wow viagra prescriptions|how to buy viagra de next day|authorized viagra dealers|viagra professionale|4 generic viagra softtabs|japan ni viagra arimasen ka|australian generic viagra|buy viagra in bali|levitra plus fort viagra|buy viagra us|viagra price 100 mg|i can buy viagra generic|much does viagra cost ontario|viagra getting a prescription|viagra quickie|viagra jelly sachet|online viagra dangers|wirkt viagra besten|viagra savings card|viagra 25 mg ohne rezep|viagra 100mg preis 4|try it viagra samples|viagra 25 mg online|viagra 25mg online cheap|generic viagra in us|viagra e cialis|viagra argentina consumo|buy viagra ho chi minh city

  • Robertunsak
    Robertunsak poniedziałek, 02, kwiecień 2018 03:47 Link do komentarza

    cialis canada review

    buy cialis online

    cialis genericwe use it viagra by mail

    viagra cheap

    viagra onlinebuy online viagra in the uk

    generic viagra online

    cheap viagra

  • Robertunsak
    Robertunsak poniedziałek, 02, kwiecień 2018 03:08 Link do komentarza

    best way to order cialis

    cialis cheap

    generic cialis onlinebestall viagra online

    buy viagra

    online viagrai use it viagra generic online

    generic viagra

    buy viagra online

  • Robertunsak
    Robertunsak poniedziałek, 02, kwiecień 2018 01:31 Link do komentarza

    cialis 5 mg prices

    buy cialis online

    cialiscialis and viagra price

    buy viagra

    cheap viagracialis viagra combo pack

    generic viagra online

    buy viagra online

  • Robertunsak
    Robertunsak poniedziałek, 02, kwiecień 2018 01:05 Link do komentarza

    cialis indien kaufen

    generic cialis online

    generic cialis onlineflorida player viagra

    online viagra

    generic viagra onlinepara mujeres que viagra para

    generic viagra online

    online viagra

  • Robertunsak
    Robertunsak poniedziałek, 02, kwiecień 2018 00:51 Link do komentarza

    buy cheap cialis professional

    cialis cheap

    buy cialis onlinelook there generic pack viagra

    generic viagra online

    online viagraviagra gratuit pharmacie

    online viagra

    generic viagra

  • Robertunsak
    Robertunsak poniedziałek, 02, kwiecień 2018 00:36 Link do komentarza

    cialis 5 mg prices

    generic cialis

    generic cialis onlineachat viagra generique forum

    cheap viagra

    buy viagra onlinebest substitute viagra india

    cheap viagra

    viagra

  • car insurance quotes
    car insurance quotes poniedziałek, 02, kwiecień 2018 00:16 Link do komentarza

    temporary auto insurance car insurance quotes florida car insurance quotes comparison costco auto insurance quote

  • fanitync
    fanitync poniedziałek, 02, kwiecień 2018 00:00 Link do komentarza

    viagra grapefruit
    cheap viagra
    levitra vs viagra
    buy viagra online

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

Powrót na górę

FacebookG+